Elérkezett az ünnepi időszak, ami mindenki számára stresszes lehet, a sok rohanás, főzés, sütés, stb. Persze nagyszerű alkalom arra, hogy az emberek együtt legyenek a szeretteikkel, megajándékozzák egymást és kellemes csládi filmet nézzenek együtt. De várandósan más ez az időszak, hiszen jobb lenne inkább elkerülni a nagy evést-ivást és a családi tömeget, zajt. Szóval a kérdés: hogyan vészelheted át kellemetlenségek nélkül az ünnepeket?
1. Légy reális: ismerd meg a korlátaid. Ha általában átutazzátok az országot, hogy együttlegyetek a szeretteitekkel, de te újévre vagy kiírva, akkor ez az utazás nem volna szerencsés, jobb volna inkább otthon maradni. Ha fáj a hátad, vagy úgy általánosságban mindened, akkor jobb kerülni a hosszabb utazást, hiszen a sok egy helyben ülés csak ront a helyzeten. Ha állandóan fáradtnak érzed magad, akkor jobb idén a naptárat kicsit szellősen hagyni, nemde? Ne zsúfolj be annyi programot, mint általában, mert nem fogod bírni.
WeHeartIt
2. Pihenj sokat: akár az első trimeszterben vagy, ahol a hányingeré és az émelygésé a főszerep, akár a harmadikban, ahol már nehéz cipelni azt a nagy pocakot, idén minden esetben a pihenésé legyen a főszerep. Pihenj sokat, igyál elég vizet, egyél egészségesen és próbálj meg naponta mozogni egy kicsit.
WeHeartIt
3. Maradj józan: ha általában túllépted a limitet az ünnepek alkalmával, talán most kihagyottnak érezheted magad. Attól, hogy nem ihatsz alkoholt, az nem azt jelenti, hogy egy pohár csapvízzel a kezedben kell üldögélned a többiek közt. Miért nem próbálsz ki néhány egzotikus mocktail-t, és élvezed a különböző gyümölcsök, ízesített víz és rostos italok kavalkádját? Ha nagyon zavar, hogy te kimaradsz a buliból (ami nem igaz), akkor kérd meg a párod, hogy csatlakozzon hozzád egy-két mocktail erejéig, és élvezzétek ki együtt ezt az utolsó lehetőséget, mielőtt a baba megérkezik.
WeHeartIt
4. Egyél egészségesen: ne aggódj, ehetsz abból, amit a többiek esznek, de próbálj ragaszkodni az egészséges életmódodhoz, és nem elvetni a sulykot. Nyugodtan egyél finom sütiket, de ne felejtsd el a friss gyümölcsöket és zöldségeket sem. Ha gyakran eszel és keveset, az segít csökkenteni a szédülést a terhesség alatt, szóval mindig tarts a házban egészséges nassolnivalót, mint mandula, gyümölcsök, mogyoró.
WeHeartIt
Remélem ezzel a poszttal minden kedves kismamának segítettem egy kicsit. 🙂
Sok-sok szeretettel
J
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: